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绍兴有夜跑族吗
lanxiang12014/9/6 13:33:42 浏览：1808 评论：27

如题 本人女 在绍兴读书 开学后想夜跑 也是第一次 有的话想加入 没有的话我们组吧



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评论 27

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三贝勒

up
2014/9/6 17:51:04
dlxd1

up
2014/9/7 8:49:47
流浪街

up
2014/9/7 23:38:15
东明小哥帅

我学校在越城区
2014/9/8 20:38:30
物种省油

什么叫夜跑族。
2014/9/9 8:44:25
Aprilhr

能加入不。越城区的？
2014/9/10 1:46:11
北原步

就是晚上跑操场？
2014/9/10 10:53:38
er451

顶下
　　　
　　　------　给我再去相信的勇气，越过谎言去拥抱你
2014/9/11 1:12:52
cmrtea

说说夜跑呗，比起健身房，晨跑，周末跑，夜跑的性价比最高，只要有双跑鞋，只要走出家门就可以开始，马路上，小区里，公园...不需要复杂的装备，运动裤，运动鞋，手机和音乐，家门钥匙，出门。
转～别人的：说说我的夜跑，7月中开始夜跑。出门，热身，20分钟，3公里完再走一小段，做做拉伸，爱翘臀的姑娘再做一组蹲起，爱腹肌的小伙做一组卷腹，半个小时运动结束。到家喝口水，冲个热水澡，进入睡眠模式，一觉睡到大天亮，保准你不会失眠，一夜无梦。最多一次连续坚持20多天不间断。
要是能坚持一周，恭喜你，你已经成功战胜自己啦。这期间会出现假性疲劳，感觉不到效果，坚持下来吧，会有奇迹发生的。
本人跑过三次马拉松，当然，只坚持了半程，希望有朝一日能跑完全程。
最后，提醒大家，夜跑注意天气和安全，选择有路灯的位置，下雨或者不舒服就放假一天，在家运动运动好好，我们的小伙伴因为疏忽擦伤了腿，摔坏了手机
不管你是想减肉，还是改善睡眠，还是想要出汗排毒，或是练出点肌肉，来夜跑吧！
2014/9/11 17:21:50
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    • lanxiang1

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